バンド付きアンクルジャンピングジャック 海外美女たちもこぞって実践中！脂肪が落ちると評判の「ジャンピング・ジャック」をご存知でしょうか？ジャンピング・ジャックは1日1分、週に2回以上行うと効果的なんだとか ダイエットは今からでもおそくありません ぜひ皆さんも ボビー・コールドウェル、歳下のジャック・スプラッシュによる奇跡のユニット『クール・アンクル 』結成秘話 ELIAS LEIGHT ｜ 1600 著者をフォローする ソウル界の生ける伝説ボビー・コールドウェルと、モダンR&B界の最重要人物ジャックアンクル・ホールド（Ankle Hold）は、柔術、柔道、プロレス、ブラジリアン柔術、総合格闘技などで用いられる足首をひねる関節技である。試合で使われるのは以下に述べるフィギュア4トーホールド（フィギュアフォートーホールド、figurefour toe hold）がほとんどである。アンクル・ロック（Ankle Lock）、トウ・ホールド、トー・ホールド（Toe Hold）とも呼ばれる
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